In diesem #bleibtgesund Podcast beleuchtet die psychologische Psychotherapeutin Gabriele Frohme die mentalen Herausforderungen, die sie aus eigener Erfahrung und am Beispiel ihrer Patienten in der derzeitigen Situation sieht.

Seit einem Jahr prägt Corona das Alltagsleben. Im Umgang mit Veränderungen, Ängsten und Sorgen ist es umso wichtiger, auf das Immunsystem zu achten, eigene Strukturen zu definieren und schöne Momente zu kreieren. Denn dies wirkt sich positiv auf unsere mentale und körperliche Gesundheit aus.

Erfahrt in dieser Folge mit Gabriele Frohme, welche Personengruppe insbesondere von den mentalen Herausforderungen gefährdet sind, welche Tipps in der Krise helfen können und inwiefern die momentane Situation die Themen der Psychotherapie in der Zukunft prägen werden.

Wir wünschen euch viel Spaß bei dem heutigen #bleibtgesund Podcast!

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Weitere Informationen findet ihr hier:

► Webseite von Gabriele Frohme: http://www.ta-wuppertal.de/?page_id=10
► „Corona – Wie Sie die psychischen Herausforderungen meistern“ von Gabriele Frohme. Trias Verlag. https://www.thieme.de/shop/Psychische-Erkrankungen/Frohme-Corona---Wie-Sie-die-9783432113531/p/000000000317340101?text=Gabriele+Frohme
► „Wie die Seele den Körper heilt Selbstheilungskräfte aktivieren – psychische und körperliche Erkrankungen überwinden.“ von Gabriele Frohme. Trias Verlag. https://www.thieme.de/shop/Psychische-Erkrankungen/Frohme-Wie-die-Seele-den-Koerper-9783432111407/p/000000000315130101?backSummaryUrl=

Kapitelmarken:
00:00:00 – Einführung
00:00:14 – Vorstellung Gabriele Frohme und des Themas
00:00:48 – Unterscheidung zwischen psychologischen Psychotherapeuten, Psychologen
00:03:35 – die psychischen Herausforderungen von Corona
Erfahrungen aus der Praxis mit Patienten:
• Angst vor der Zukunft, Infektionen, Denunziationen
• Umgang mit Wut und Ungewissheit
• unterschiedliche Personengruppen betroffen: Senioren, Eltern und Kinder
00:04:47 – körperliche Auswirkungen von Corona
• Entschleunigung
• Überforderung
• Sportangebote
• fehlende Struktur und Einfluss auf Psyche, Adipositas und Alkoholabhängigkeit
00:09:24 – Welche Personengruppe ist besonders von der momentanen Situation betroffen?
• Senioren im Altenheim
• Alleinstehende
00:11:53 – Was versteht man unter der Psycho-Neurologie? Wieso ist das Immunsystem in Stresssituationen so bedeutsam?
• Wechselwirkung zwischen Psyche, neurologischem System und Immunsystem
• Immunsystem ist abhängig von der körperlichen und mentalen Gesundheit
• chronischer Stress macht krank
00: 15:20 – Was hilft in der jetzigen Situation?
• Bedeutung von persönlichem Kontakt und Berührungen
• Tiere als mentalen Support
• Grundbedürfnisse sind wichtig
00:19:09 – Was sind die mentalen Spätfolgen?
• Steigerung von Psychotherapie-Anträge
• Folgen für Kinder
• mögliche psychische Folgen: Spaltung der Gesellschaft, Zukunftsängste, Angst vor Einsamkeit, Depression und dem alleine Sterben
00: 24:29 – Tipps für die Quarantäne
• Umgang mit Gefühlen
• Sport und Meditation
• Neues erlernen
00:28:52 – Themen, die in der Psychotherapie in der Zukunft relevant sein werden
• Umgang mit Angst und Vertrauen zu anderen und sich selbst
• Depression
• Spaltung der Gesellschaft
• Abhängigkeitserkrankungen: Alkoholkonsum und medikamentöse Therapie
00:32:48 – Wie wird sich Social Distancing längerfristig auf uns auswirken?
00:35:49 – Wie kann man möglichst gesund durch die Krise kommen? Was sind Lösungsvorschläge?
• Bewegung in der Natur
• Meditation und Atemübungen
• gesunde Ernährung
• Selbstfürsorge
• Selbstgespräche und Kommunikation mit anderen
00:47:15 – Umgang mit Infektionen
• Schamgefühl
• Aggressivität
• Leben in Ungewissheit und mit Angst
• Suizidrate
• angemessenes Verhalten
00:53:10 – Schlusswort und Ausblick

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