Eine wunderschöne Rückenfit / Beckenboden / unterer Bauch- Stunde mit kleinem Pilatesball und großem Pezziball. Alle Bauchübungen in meinen Rückenfit-Kursen sind beckenbodenschonend und geeignet, um den Bauch sicher zu trainieren, ohne den Beckenboden zu gefährden.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung des Live-Trainings vom 01.03.2021.

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--- Sicherheitshinweise ---Falls es Dir beim Training schlecht geht, starke Schmerzen auftreten, Du schwanger bist oder Risiken wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Atemwegs- oder Kreislauferkrankungen hast, sollte vor Fortsetzen des Trainings ein Arzt konsultiert werden.Im Personal Training sehe ich, wie es Dir geht und kann mit dir 1:1 kommunizieren. In diesem Videokurs kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für Jeden geeignet sind.Daher solltest Du darauf achten, Dich nicht zu überfordern und nur so viel zu trainieren, wie es Deine körperliche Verfassung erlaubt.

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Viel Spaß und bleib gesund !!!
Deine Jenny